日常生活の中で積極的に身体を動かすことは、活動的な生活を送るために大切なことです。

運動や人とのふれあいを通して、心身の「元気づくり」をしましょう！

継続することで効果が現れます。

【令和6年度　予定表】

　6/14　　　体力チェック

　7/12　　　腰痛予防体操＆腰痛予防講座（※午後7時〜）

　9/13　　　ウォーキング

　10/11　　 脳トレ体操

　11/8　　　レクリエーション

　12/13　　 脳トレ体操

R7年．2/14　健康講座

　　3/14　　健康講座

※8月と令和7年１月はお休みです。

【日時】　毎月第２金曜日　午後2時〜3時（午後1時30分〜受付）

【会場】　石堤公民館

【持ち物】運動しやすい服装・運動靴・水、お茶等

【内容】

• げんき高岡はつらつ体操（ストレッチング）
• おたっしゃ健康体操（筋力トレーニング）
• レクリエーション・脳トレ・健康についてのミニ講座など

　　　参加費は無料です！　ぜひご参加ください！

主催：石堤地区健康づくり推進懇話会・石堤地区社会福祉協議会

共催：石堤地区連合自治会