日　時： 令和７年５月３１日（土）13:30～15:30

会　場：県民カレッジ砺波地区センター　第２学習室

講　師：富山短期大学健康福祉学科

　　　　　准教授　小椋　一也　氏

講座題：「健康寿命を延ばす　～フレイル予防と体力づくり～」

講座風景

	富山短期大学健康福祉学科 　　准教授　小椋　一也　様 を講師にお招きして、「健康寿命を延ばす～フレイル予防と体力づくり～」と題し、ご講義いただきました。
	フレイルとは、自立した生活が出来なくなるリスクが高い状態のことで、①心理的・認知的フレイル　②社会的フレイル　③身体的フレイル　からなり、多面的といえます。また、可逆性があることもフレイルの特徴で、要介護認定を受けデイサービスに行くことになった方が、色々な機能訓練をして、杖歩行まで回復された事例もあるそうです。
	講座では講義だけではなく、首筋や背筋を伸ばす運動や椅子に捉まって行うスクワットなどを行い、実際に身体を動かしながらフレイル予防についての知識を得ました。 　運動を楽しみながら知識を得られる貴重な時間となりました。

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受講者の感想

・要介護になっても可逆性があり、諦めないこと、人や社会との関わりを持つことが大切だと学びました。

・楽しく身体を動かし、心も晴れやかになりました。楽しい講演をありがとうございました。

・今まで私が聞いてきたフレイルは身体的なもので、デイサービスは大きな社会的フレイルの予防になっていたと思いました。簡単で分かりやすく科学的な説明を受けながらの運動が楽しかったです。

・日々、頭・身体の衰えを感じていますが、現状維持のために今日の講座で教えていただいたことを少しでも行っていきたいと思います。

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第２回は６月１４日（土）　砺波地区センター　第２学習室　にて

演題は「一生ひらりと歩ける身体づくり～旅行を楽しむ股関節ケアを身につけよう～」

講師は　hirari主宰　からだ美調律インストラクター　関澤　ともえ　様　です。