５月２９日日曜日
準備運動を済ませて、約5㎞を歩きます。
この日は一番暑い日になりました。歩く前から汗がでます
今回はノルディックウォークを体験しながら休憩場所まで歩きます。
途中黄金色の麦畑を横を通りました。風がそよそよと麦の穂を揺らしとてもきれいな風景でした
田家公民館で休憩を取り、冷たいお茶と甘いバナナをいただきます。体に沁みます。
田家の杉原神社に立ち寄り、お参りをして帰路につきました。
公民館に戻り、ホールでストレッチ
講師の先生が、「道具も使いっぱなしにしているとすぐに故障するが、メンテナンスをきちんと
すると、新品とはいかないが長く使うことができる。体も一緒で運動の後はきちんとストレッチを
することでいつまでも故障もなく元気な体でいられます、と教えていただきました。
