令和4年10月27日(木)

「フレイル健康体操」講座を開催しました。

　講師の先生は、富山県医療生活協同組合　

　　　　　　　　　在宅福祉総合センター「きづな」施設長　染谷　明子先生　

　今後　介護人材の不足が懸念される中、健康寿命でいられる様に

　　　　運動＋栄養(毎食　タンパク質摂取)が必要！

　　指輪っかテストで自分の転倒・骨折などに係るサルコペニアの危険度を確認し、

　腰痛・膝の痛み予防、股関節の筋肉を増やす運動など家でもできる体操を教えて

　いただきました。

　　フレイルにならないよう、進まないよう心身を元気にしていきたいものです。