2020年1月19日（日）午前10時より「健康講座ヨガ教室」を中加積地区公民館１Ｆ大研修室にて開催しました。講師は安達葉子（ヨガセラピスト）さんです。参加者は20名。自分の心と身体をよく知って、呼吸から整えていきました。�@アイソメトリック・ブリージング・エクササイズ、�Aアイソトニック・エクササイズ�Bアイソメトリック・アーサナ、�C呼吸法を教わりました。目を閉じて自分の体・呼吸・心を観察する素敵な時間となりました。

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