今年の夏は暑い日々の連続(;´д｀)

9月1日（土）ノルディックウォーキング当日もまだまだ暑さが厳しい日でした。

そんな中にも関わらず集まって下さったに感謝！

ありそドームで講師を務めていただく沢田さんからポールの使い方を教わりちょっと練習。もちろん準備体操も忘れず行いました。なにせ普段あまり体を動かすことがないもので準備体操が重要！

その後ありそドームを出発し『しんきろうロード』を歩くことにしました。

海に出ると素晴らしい景色に見とれ・・・ているよりはポールをついて歩くのに必死！？(^_^;)

でも快晴だったので景色は素晴らしく、風もとても気持ちよかったです。

休憩を取りながら歩くこと1時間30分、距離にして約5.5ｋｍ。ポールがあると足腰にかかる負担が分散されて歩きやすかったです。ウォーキングだけでは使わない腕や肩も使うので運動量も増すそうです。二の腕強化(*≧∀≦*)

歩きながら会話も弾みコミュニケーションもとれて素敵な時間を過ごせました。

皆さん　お疲れさまでした。