ノルデックウォーク教室を開催しました。

ポールを使った体操やウオーキングをおこないました。

ポールを使って歩くと背筋が伸びて姿勢よく歩けました。

外は雨で紅葉の公園を歩くことは出来ませんでしたが

屋内をしっかり歩いて運動不足解消！！

公民館にあるソフトボールを使ってドリブルもしました。

ボールをつくことは脳にいい働きがあると講師が話して

いたので参加者は真剣にドリブルをしていました。

グループになってボールを回す体操は頭と体を使うので

大変でしたが、みんなで声を掛け合いながら

笑いながら行うボール回しは本当に楽しかったです(●´ω｀●)