7月11日土曜日　太閤山ランドで開催された、ノルディック・ポールを使ったウォーキングに参加しました。

ポールを使用すると全身の筋肉を効率よく動かすことが出来るので、通常のウォーキングよりダイエット効果があるそうです。体への負担が少ないので、年齢を問わず楽しめます♥

準備運動をした後は、ランドのノルディック・ウォーキング指導員の方に基本的なポールの使い方を教わりました。

早速、出発です！

ポールの使い方に戸惑うビギナーさんもいれば、マイ・ポールを持参したウォーキング好きな方まで、世代を超えた参加者のみなさんと40分ほど歩きました。

あいにくの曇天でしたが、ランドの景色を眺めながら楽しくエクササイズできました。

参加者のみなさんありがとうございました。

「よかった！」「また参加したい！」と感想をいただき、うれしいです。

「アクティブ・ウォーキング！＃02　」　秋に開催予定です。